Die sokken liggen prima naast de wasmand. Of midden in de gang. Of onder het bed. In of uit het zicht, je stapt er prima overheen.
Dat super muf ruikende wasje wat al 4 dagen in de wasmachine ligt. Oepsie. Of je hebt het er wel in gepropt, maar bent 'm vergeten aan te zetten.
Je stelt alles tot het laatste moment uit, waardoor je altijd onder stress staat en achter de feiten aan strompelt.
Wanneer je een serie kijkt of een boek leest, voel je je helemaal onderdeel van de wereld waarin dit zich af speelt.
Ervaar jij (onder andere) de volgende uitdagingen, obstakels en klachten?
Executieve functies en zelfzorg
Je hebt moeite met onder andere het huishouden, timemanagement, prioriteiten stellen, het daadwerkelijk uitvoeren van geplande activiteiten en uitstelgedrag. Waarom gaat het anderen (en dan vooral neurotypische mensen) makkelijk(er) af en hobbel jij achter de feiten aan en krijg je niets uit handen? Dingen zoals koken, de was doen en administratie kosten je enorm veel moeite en energie. Vaak doe je ze dan ook gewoon niet en stapelt je to-do lijst zich op en zorg je niet goed voor jezelf.
Overweldiging en overprikkeling
Je raakt snel overweldigd en overprikkeld door jouw emoties, gedachten en gevoelens, maar ook die van anderen. Je ervaart veel onrust en bent vaak opgejaagd, waardoor je uitgeput, opgefokt en gefrustreerd raakt. Een donker gevoel overdondert je soms en je vindt het lastig om jouw emoties en die van anderen los te koppelen. Ook situaties in je leven kunnen je overrompelen en overprikkelen, waardoor je ook even uit de race bent en moet bijkomen van alles wat zich afspeelt.
Onzekerheid, lage eigenwaarde
Je voelt je onzeker en onbegrepen, ongehoord en ongezien, niet geaccepteerd of gewaardeerd. Misschien schaam je je zelfs en voel je je lui en onproductief of is dit je wel eens wijsgemaakt. Je praat negatief tegen/over jezelf en trekt je (te) veel aan wat anderen van je denken. Je bent vooral veel bezig met hoe je overkomt voor de rest van de wereld en veel te weinig met hoe jij de dingen zelf ervaart.
Lichamelijke klachten
Zoals slaapproblemen, buikklachten en darmproblemen, (chronische) vermoeidheid, hoofdpijn en/of migraine, spierspanningen en -pijn, burn-out, hormonale klachten (PMS, onregelmatige menstruatie, pijnlijke menstruatie, PCOS, stemmingswisselingen).
People pleasen, maskeren, conflict vermijden
Je hebt moeite met grenzen stellen en handhaven, omdat je iedereen blij en tevreden wilt houden. Je wilt graag helpen, maar loopt daarmee jezelf compleet voorbij. Je hebt moeite met het aangaan van confrontaties en conflict en het ontvangen van negatieve feedback; je voelt je enorm gekwetst wanneer je het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent of je best doet, omdat je je al tien slagen in de rondte rent. Hierdoor verlies je soms vriendschappen of familiebanden of voel je deze langzaamaan verwateren.
Te veel of te weinig doelen en ambities
Je voelt je even stuur- en richtingloos. Je hebt géén idee wat je nu eigenlijk wilt. Of je hebt juist mega veel ideeën maar kunt/wilt niet kiezen. Beiden zorgen ervoor dat je geen concrete plannen of doelen hebt, want bij te veel of te weinig keus, maak je gewoon geen keus. Je haalt daardoor vaak weinig voldoening uit je dagen en weet niet waar je het allemaal voor doet. Je vraagt je soms af wat het nut overal van is en twijfelt constant wat het juiste is om te doen. Je denkt in doemscenario’s en bent bang om nieuwe dingen te proberen en buiten je comfortzone te stappen.
Bergen, uitdagingen en frustraties
Je loopt alsmaar tegen dezelfde dingen aan. Alsof je in een schommelschip zit: je komt elke keer weer een beetje vooruit, maar valt ook elke keer weer terug in/door je oude patronen. Er is een soort onzichtbaar plafond tot waar je jouw schip omhoog schommelt, en vervolgens weer terugkrabbelt. Je ziet struikelblokken als bergen die je onmogelijk kunt beklimmen.
Na een traject met mij:
Je snapt je brein en het uitoefenen van executieve functies gaat je gemakkelijker af
Je kunt een realistische planning maken én je hieraan houden. Tegelijkertijd ben je flexibeler en is het geen ramp als je planning uitloopt of verandert. Je stelt de juiste prioriteiten en weet hoe je het beste met deadlines om kunt gaan. Je hebt meer focus en motivatie om taken af te ronden.
Je hebt controle over je emoties, gedachten en gevoelens
Je kunt jezelf reguleren. En zelfs als je even overweldigd raakt (want dat is nu eenmaal onderdeel van het leven) weet je precies hoe je jezelf weer kunt navigeren naar rust en verwerking. Je kunt invloeden van buitenaf beter verwerken en je zenuwstelsel reguleren.
Je hebt een hoge eigenwaarde en bent zelfverzekerd
Je staat stevig in je schoenen, je weet wat je waard bent en bent blij met wie en hoe jij bent. Je hebt een hoge eigenwaarde en deze eigenwaarde en zekerheid komen van binnenuit, niet meer van buitenaf. Je bent trots op jezelf, support jezelf en viert jouw successen. Je kruipt uit je schulp en durft te gaan staan voor jouw normen en waarden.
Je hebt duidelijke grenzen en weet deze goed te communiceren
Je hebt concrete grenzen gesteld en weet deze te handhaven. Je hebt de handvaten om hier gesprekken over aan te gaan wanneer dat nodig is en hebt de regie in handen om jouw grenzen te bewaken, miscommunicatie en conflicten te voorkomen en verhelpen. Je luistert beter en herkent sneller wanneer je lichaam signalen geeft.
Je hebt helderheid en concrete doelen en actieplannen
Je visie is helder en duidelijk. Je weet hoe je realistisch doelen en actieplannen op kunt stellen om je doelen te behalen. Je weet waar je naartoe wilt werken en wat je daarvoor moet doen. Je hebt minder twijfel, omdat je weet wat je wilt en welk gedrag en welke acties daarbij aansluiten. Je durft buiten je comfortzone te stappen om te bereiken wat je wilt.
Vitaliteit
Je hebt een gezonde basis neergezet. Je slaapt beter, voed jezelf met de juiste nutriënten en beweegt meer op een manier die voor jóú werkt. Een gezonde routine en structuur afgewisseld met flexibiliteit en vrijheid, pakken vervelende kwaaltjes aan. Deze leefstijl zorgt voor meer energie en je zit lekker in je vel, letterlijk.
Je schiet door het plafond heen
Je komt eíndelijk over je struikelblokken heen en je ziet en voelt progressie in je hoofd, je lijf en executief functioneren. Je weet wat goed voor jou werkt en hebt de handvaten om jezelf op het juiste pad te houden/krijgen. Je ziet uitdagingen als kansen.
